อยากหุ่นสวย ทำไม❓ ควรเล่นเวทคู่คาร์ดิโอ🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️

อยากหุ่นสวย ทำไม❓ ควรเล่นเวทคู่คาร์ดิโอ🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️

อยากหุ่นสวย ทำไม
ควรเล่นเวทคู่คาร์ดิโอ🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️

จากงานวิจัยหลายชิ้นแสดงว่า การออกกำลังกาย
ทั้งเวทเทรนนิ่งและการคาร์ดิโอเพื่อมาทำคู่กัน

💚 ประโยชน์ 💚
💥 เพิ่มสมรรถภาพการทำงานให้กับหัวใจ ให้ทำงานดีขึ้น
💥 ช่วยทำให้ปอดทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
💥 ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญในร่างกายให้ดีขึ้น

👉 เทคนิค คือ แบ่งเวลาที่การออกกำลังกาย เท่าๆ กัน
แบบเวท 45 นาที และ คาร์ดิโอ 45 นาที

📣 อย่าลืมติดดาว ตั้ง See First หรือเห็นโพสต์ก่อนใคร
เพื่อรับข้อมูลข่าวสารดีๆ กับโปรโมชั่นต่างๆ

#สุขภาพดีส่งต่อได้ #swizersuperfood #Swizer

Share this post